Rzuć wyzwanie nadwadze

Kiedy nadchodzą nieznośnie upały, wszyscy marzymy o przyjemnych chwilach ochłody. Świetnym sposobem na odnalezienie szybkiej ulgi jest wzięcie zimnego prysznica. Jak się jednak okazuje, chłodne prysznice niosą jednocześnie szereg niezwykle pozytywnych skutków zdrowotnych. Przede wszystkim znacząco podnoszą odporność organizmu. Dzięki temu możemy w dużym stopniu...

Odchudzanie nie jest łatwym i przyjemnym procesem jak uważają niektóre osoby, ponieważ wymaga od nas dużo samozaparcia oraz silnej woli co nie wszystkim się udaje. Na odchudzanie składa się nie tylko odpowiednio dobrana dieta, ale także wysiłek fizyczny. Wybierając dietę powinniśmy skonsultować się z lekarzem,...

Choć jest tak popularnym składnikiem naszej diety, nie zawsze zdajemy sobie sprawę z jego wyjątkowych właściwości. Ryż, często traktowany jako zwykły dodatek do wielu dań, może się przecież okazać wyjątkowo cennym sojusznikiem naszego zdrowia. Ceniony jako składnik sałatek oraz dodatek do dań mięsnych i warzywnych,...

Dieta 8 godzinna Osoby zainteresowane alternatywnymi sposobami odchudzania na pewno na pewno zwrócą uwagę na dietę, która nie wymaga rygorystycznego liczenia kalorii. Chodzi o tak zwaną dietę 8-godzinną. W teorii jest to stosunkowo prosty sposób na zrzucenie kilogramów, czy jednak działa on w praktyce? Dieta...

Ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca, udar mózgu, cukrzyca typu 2 oraz raka znacznie, bo aż o 50% i zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 30%. Regularne ćwiczenia znacznie zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych. pokazują, że aktywność fizyczna może także...